天氣越熱，
越要懂得替自己，
留一口涼。
七月初的台灣，熱得很有存在感。
早上出門，柏油路已經在冒煙；中午走在騎樓下，連風吹過來都是溫的。手搖飲的冰塊，好像融得比平常快。
這種連風都是熱的日子，就是小暑到了。
「暑」是炎熱的意思。小暑的「小」，說的是熱才剛起頭——真正的大熱，還在後面排隊。
小暑是什麼？一句話先講清楚
小暑，是夏天的第五個節氣，在二十四節氣裡排第十一。國曆大約落在七月七、八日，這天太陽走到黃經一百零五度。
節氣裡的熱，是有順序的：小暑先來，大暑再到。古人替炎熱分了級，就是在提醒——熱要一階一階上，作物才長得好，人也才適應得來。
農諺說「小暑過，一日熱三分」。從這天起，暑氣一天疊一天，離一年裡最熱的「三伏天」也越來越近，初伏差不多就在小暑之後報到。
「上蒸下煮」在說什麼？
這句農諺很傳神：太陽從上面蒸、地面的熱從下面煮，人夾在中間，又悶又黏，像站在一鍋蒸籠裡。
所以小暑給的提醒很直接：別跟太陽硬碰硬。節奏放慢一點、正午少往外跑，把力氣留在對的時間用。
古人眼中的小暑：三候
古人把小暑分成三段，每五天記下一個變化。小暑的三候，講的都是「熱到連動物都在找辦法」。
連吹來的風都帶著熱氣，再也找不到一絲涼風。
田野太燙，蟋蟀搬到庭院牆角下，躲著避暑。
地面太熱，老鷹飛上清涼的高空盤旋，幼鷹也趁機練起飛行。
蟋蟀往牆角躲、老鷹往高空飛——連動物都懂得替自己找一個涼快的位置。
小暑的天氣特徵
氣溫一路往上，白天出門沒幾分鐘就一身汗。
濕氣重、體感黏膩，是那種「站著不動也會流汗」的天氣。
梅雨結束，海上低氣壓開始活躍，颱風說來就來。
這段時間出門，防曬、帶水是基本；正午前後的大太陽能避就避，小心中暑。也建議留意颱風動態，趁天氣穩定時，把陽台和家裡先整理妥當。
古代小暑有「食新」的習俗——嚐一口剛收成的新米，也祭祀天地和祖先。收成不是理所當然，先謝過，再享用，知恩惜福的意思都在裡面。
農曆六月初六前後，民間還會趁大晴天「曬物」：衣服、棉被、書畫通通搬出來曬，把梅雨季積下來的濕氣一次趕走。宮裡曬龍袍，民間曬棉被，老一輩說的「六月六，曝龍袍」就是這個畫面。
吃的方面，傳統有「小暑三寶」：黃鱔、蓮藕、綠豆芽。整體原則是清淡、補水，冰品淺嚐就好，別讓身體在大熱天裡忽冷忽熱。
小暑給生活的提醒
熱起來的日子，把生活過得清爽一點。
學古人過六月六。挑一個大太陽的日子，把棉被、枕頭搬到陽台曬一曬。晚上鑽進被子那股太陽的味道，是夏天很划算的小確幸。
天熱容易沒胃口，餐點挑清淡一點的：一碗綠豆湯、一盤涼拌蓮藕，比大魚大肉舒服。水要記得喝，別等口渴才想到；冰的解癮就好，別當開水灌。
跟蟋蟀和老鷹學：熱的時候，換個位置、換個節奏。重要的事排在早上腦袋清楚時做，正午留給緩一點的事，傍晚再出門走走。順著天氣過，比硬撐省力多了。
小暑的熱，才剛起頭。
祝你在越來越熱的日子裡，
身體有水、心裡有涼，
過得清清爽爽、平平安安。
天再熱，也別忘了照顧自己。
曬得到太陽的日子，就是好日子。
寫這篇的時候，小編特地去查了一下「六月六，曝龍袍」，越查越覺得可愛——原來連皇帝都要挑好天氣曬衣服。
於是週末小編也把棉被扛上頂樓曬了一下午。晚上睡覺的時候，整床都是太陽的味道，睡得特別沉。
很推薦大家試試。被曬過的不只是棉被，好像連心情都被烘得鬆鬆的。
對了，冰的東西真的別吃太兇。手搖飲小編戒不掉，但至少改成微冰了，這樣應該……算有照顧身體吧？
你呢——這個小暑，你最想把什麼拿出來曬一曬？🌞
