鬧鐘響的時候，前一晚十一點多就睡了，時數其實夠。但眼睛睜開的那一刻，身體整個很重，像被誰按在床上。掙扎了大概十分鐘才坐起來，坐起來之後又發呆了一陣子。
下午三點左右會再來一次。坐在位子上，眼皮開始有自己的意志，看著螢幕上的字，讀取速度明顯變慢。那不是想睡覺的睡，比較像整個人的電量掉到某個線以下——畫面還在動，但反應慢半拍。
一開始以為是自己最近太混。後來跟幾個朋友聊到，發現大家都差不多。換季這幾天，好像整條街的人都在低電量模式。
查了一下才知道，換季的時候，外面的環境是整組在改變的。天亮的時間變了、早晚溫差拉開、濕度也在跑。身體為了把自己維持在穩定的狀態，得重新調整體溫、睡眠節奏、精神狀態這些東西。
等於是在背景跑一個很吃資源的更新程式。表面上什麼都沒做，但底下一直在運算。
有一天早上臨時要出門買東西，走路來回大概十幾分鐘，太陽剛好曬到臉上。回來之後整個上午的精神明顯比其他天好，那時候還以為是心理作用。
後來才知道，身體很看光線做事。早上接觸到自然光，大腦比較容易確認「現在是白天了」，該醒的東西就會跟著醒。換季之後天亮的時間在變、日照強度也在變，身體收到的訊號變少變弱，就容易一直卡在還沒完全開機的狀態。
所以那種「明明醒了但人還沒到」的感覺，可能真的跟光有關係。
台灣換季最難搞的地方，是它不會一路變涼。早上出門冷到要穿外套，中午脫掉還是流汗，晚上七八點又開始有風。一天之內像在過兩個季節。
身體從早到晚都在做判斷：現在到底要散熱，還是要保暖。這件事很耗，只是它耗在看不見的地方，所以我們只會感覺到「今天怎麼特別沒力」，不會意識到是身體整天都在忙。
這幾天出門，薄外套大概就是安全感本人。
換季影響的不只有身體。睡得比較淺、白天提不起勁，人就會變得比較沒耐心。這幾天小編自己也有幾次，明明沒發生什麼事，就是覺得很煩，看什麼都不太順眼。
如果最近你也比較容易煩、比較容易被小事影響，先不用急著檢討自己。這段時間把身體照顧穩一點，心情通常也會比較容易跟上來。
做了幾天，也沒有變得多有精神。但早上起床那個「被按在床上」的感覺，確實有輕一點。
所以換季這段時間覺得累、想睡、心情浮，大概真的不太是自己突然變懶。溫度、日照、濕度、作息全部都在動，身體只是還沒調整完。
這幾天先不要對自己太嚴格。曬一點太陽、穿得剛剛好、晚上早一點放慢，讓身體慢慢換檔就好。
寫這篇的時候是下午兩點多，坦白說也是在昏的狀態下打完的。打到一半去裝了一杯水，回來又清醒了一下下，然後繼續昏。
換季這件事就是這樣，沒有什麼一勞永逸的方法，撐過這幾週身體自己會調回來。在那之前，能少要求自己一點就少要求一點吧。
你最近有沒有那種「明明睡飽了還是很累」的日子？都是幾點開始昏的？留言跟小編說說看。😊
