以下內容皆由受訪者本人分享，經本人審閱與同意後刊登。
受訪者小檔案（匿名）
| 年齡 | 41 歲 |
| 性別 | 女性 |
| 身份 | 上班族 |
| 生活課題 | 過度比較、對自己太嚴格、容易被社群打擊自信 |
| 服務經驗 | 一次諮詢、參加過年度法會 |
| 備註 | 內容經本人確認並同意分享 |
受訪者自述｜「我以前真的以為，只有我一個人過得這麼亂。」
「我以前很常在滑手機的時候，突然心情變很差。」
「不是因為看到什麼悲傷的新聞，而是看到某某人升職、某某人環遊世界、某某人把生活過得好像雜誌封面。」
「然後我就會默默把手機放下，看著家裡沒摺的衣服，心裡想一句：『嗯，我到底在幹嘛？』」
「我其實也沒有過得很糟。」
「有工作、有收入、生活還過得去，但不知道為什麼，心裡就是一直有一種：『我是不是哪裡不夠好？』的感覺。」
「那種感覺不會大到讓你崩潰，但會一直在旁邊消耗你。」
「我不是不努力，我只是一直偷偷拿自己跟全世界比。」
「後來我才發現，我累的不是生活本身。」
「而是我每天都在做一件很花力氣的事——拿別人的人生，來檢查自己有沒有不及格。」
「社群真的很可怕。」
「你明明只是想放空，結果看完反而更焦慮。」
「看到別人早餐擺盤很漂亮，我會想：『我是不是連吃飯都不認真？』」
「看到別人工作很有成就，我會想：『我是不是只是混日子？』」
「理智上我知道不能這樣想，但心裡就是會忍不住。」
「而且最煩的是——只有我一個人這樣想，別人看起來都過得很好。」
Q1. 那你是什麼時候發現的？
「其實是一個很日常的瞬間。」
「有一次我跟朋友吃飯，很真心地跟她說：『妳怎麼感覺什麼都處理得很好？』」
「結果她愣了一下，然後笑著跟我說：『拜託，我只是比較會裝而已。』」
「那一刻我真的有點想笑。」
「因為我突然發現——原來不是只有我在撐。」
「大家只是撐的方式不一樣，有些人撐得比較漂亮。」
「那天回家後，我第一次覺得：也許不是我特別不行，只是我看不到別人的亂。」
Q2. 諮詢時，老師有說什麼讓你印象深刻的話嗎？
「老師沒有叫我『不要比較』，也沒有說我想太多。」
「他只是很平靜地看著我說：『妳不是過得不好，妳只是對自己太嚴格。』」
「那句話很普通，但不知道為什麼，我聽完突然覺得很好笑。」
「因為我好像真的很少對自己說一句：『這樣其實已經可以了。』」
「我一直都在要求自己更好、更有效率、更像別人。」
「但從來沒問過自己：『我累不累？』」
Q3. 那你後來有做什麼具體改變嗎？
「沒有什麼人生大翻轉。」
「我沒有突然早睡早起、沒有開始晨跑，也沒有變成自律達人。」
「我只是開始練習一件很小、但對我來說很困難的事——少罵自己一點。」
- 「事情沒做好，我不再第一時間說自己廢。」
- 「看到別人過得很好，我提醒自己：那是他的劇本。」
- 「累的時候，我允許自己什麼都不做，而不是內疚。」
- 「情緒低落時，我不再急著把自己拉起來。」
「這些改變聽起來很小，但我真的覺得生活變輕了。」
「不是事情變少，而是我沒有一直在心裡折磨自己。」
Q4. 現在回頭看，你覺得自己最大的收穫是什麼？
「我覺得是——我終於願意放過自己。」
「以前我一直以為，人生就是要一直逼自己進步。」
「後來才發現，我其實已經走很遠了，只是一直不肯承認。」
「現在的我，沒有變成什麼人生勝利組。」
「但我比較願意肯定自己，也比較不怕自己『看起來普通』。」
她笑著說：「後來我才知道，原來大家不是過得很好，只是都沒有說而已。」
小編碎碎念
這一篇訪談，小編在整理的時候一直邊看邊笑。
因為實在太多人，在別人看不到的地方，默默覺得自己不夠好。
我們常常以為，只有自己過得亂、過得慢、過得普通。
但其實，多數人都是一邊撐，一邊懷疑自己。
如果你最近也常覺得：
- 怎麼大家都比我順？
- 是不是只有我在卡？
- 是不是我哪裡做錯了？
希望這一篇能輕輕提醒你一件事：
你沒有落後，你只是沒有把自己的人生拿來炫耀而已。
想分享你的故事嗎？
如果你願意，我們會用最輕鬆、最尊重的方式記錄你的故事。 不需要人生低潮、不需要痛哭流涕， 只要是真實的生活片段，都值得被留下來。
