以下內容皆由受訪者本人分享，經本人審閱與同意後刊登。
受訪者小檔案（匿名）
| 年齡 | 46 歲 |
| 性別 | 女性 |
| 身份 | 公司職員、家庭照顧者 |
| 生命課題 | 情緒耗竭、家庭壓力、自我價值混亂 |
| 服務經驗 | 一次個人諮詢、四次參加法會 |
| 備註 | 本篇內容經本人審閱並且同意公開分享 |
受訪者自述｜「我想我那段時間，是整個人都被掏空了。」
「我以前是很能扛的那種人， 家裡的事情我扛，公司裡的情緒我扛， 每個人找我都想解決問題，我也都照單全收。
但是不知道從什麼時候開始，我好像扛不動了。 每天早上醒來，我胸口就很重， 睜開眼的第一個念頭都是『我不想起床』。」
「我不是不想努力，是我覺得自己的力氣像被慢慢抽掉。 以前的我遇到事情會找方法， 後來的我是連想都不想想。」
「有一天，我只是聽到家人問我一句 『妳怎麼了』？ 我眼淚就掉下來。 我連回答都回答不出來。」
「我知道我不對勁，可是我不知道怎麼把自己救回來。」
「那段時間我常常半夜醒來，好像心裡有個洞， 怎麼睡都補不起來。
我白天照顧孩子、處理工作， 但我心裡好像一直有人悄悄在喊救命。」
「我不是不知道要找人幫忙， 只是我不知道我能不能講、能不能說、會不會丟臉。」
「我最後會預約諮詢，是因為我某天站在公司門口， 怎麼樣都踏不進去。
我那時候真的覺得： 如果我再不做點什麼，我會垮掉。」
Q1. 諮詢時，你最深刻的是真實發生什麼？
「我一坐下來就哭了。 我也沒在忍，眼淚就是一直掉。」
「老師沒有問我是不是太敏感，也沒有叫我冷靜。 他只是讓我哭，我反而覺得很安全。」
「我記得老師看著我說： 『妳不是沒有力量，妳只是累太久了。』
那句話像把我心裡的結鬆開一點。」
「然後老師很溫和地說： 『妳現在的狀態已經超出妳一個人能承擔的範圍。 我希望妳能同時找心理醫生一起幫忙。 妳值得變好，而且這件事不能只有妳一個人承擔。』」
Q2. 聽到要去看心理醫生，你當下是怎麼想的？
「說真的，我有點反彈。 我心裡第一個想法是： 『我有這麼嚴重嗎？』」
「但老師沒有強迫，他只是說： 『命理能照見妳的狀態，但專業能幫妳恢復身心的平衡。 兩邊一起走，妳會輕鬆很多。』」
「不知道為什麼，那句話讓我很安心。 我覺得老師不是在推責任，而是真心希望我好。」
Q3. 你最終真的踏進心理諮商室，那是什麼感覺？
「很害怕。 我在門口站了五分鐘。」
「我怕別人覺得我有病， 怕我被貼標籤， 怕我用力活了這麼久最後竟然要靠別人。」
「但我還是進去了。 因為我知道我不能再拖。」
「醫生問我的第一句話是： 『妳最近是不是很辛苦？』」
「我大哭。哭到停不下來。 那是一種『我終於被看見』的感覺。」
「醫生沒有否定我，也沒有說我太敏感， 他只是說： 『你的狀態不是妳的錯，這是累積太久的壓力。 妳需要的是休息、支持和調整。』」
「那一刻我第一次覺得—— 我不是壞掉，我只是太累了。」
Q4. 在諮詢後，你到底做了什麼努力？
「我做的事情不偉大，但很真實。」
- 「我開始練習跟家人說『我今天不太好』。」
- 「我不再把所有事情都往自己身上攬。」
- 「我學會在情緒來的時候停一下，而不是硬壓下去。」
- 「我把休息放進行事曆裡。」
- 「我開始慢慢讓自己接受：我值得被支持。」
「這些都不是命理可以替我做的， 但如果沒有老師提醒，我也不會走進這條路。」
「他沒有告訴我運勢什麼時候會好， 他告訴我： 『妳先把自己救回來，生活才有辦法跟上妳。』」
Q5. 最後，你覺得自己最大的轉變是什麼？
「我開始覺得自己是『可以被愛、可以被照顧、可以休息』的人。」
「以前我是把自己當工具用， 現在我會問自己一句話： 『妳今天好不好？』」
「我沒有突然變成一個很厲害的人， 但我是一個願意努力讓自己好起來的人。」
她在分享過程中說：「當我願意面對自己，生活也開始慢慢回到我這裡。」
小編碎碎念
她的故事提醒我們： 改變不是強迫自己變堅強，而是願意承認「我需要幫忙」。
她說：「老師不是只是算命，他讓我看到我自己真正需要什麼，也讓我不再害怕去尋求專業協助。」
希望看完的你，也能知道： 你不需要完美，你只需要願意回頭看看自己。 願意，就是新的開始。
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如果你願意，我們會用最溫柔、最尊重的方式記錄你的故事。 每一段生命，都值得被理解。
