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陽光灑落的窗邊桌面，放著一杯奶茶、一瓶小雛菊和翻開的筆記本，窗外是藍天和綠樹

這週讓我心情好很多的五件小事｜小編享 EP9

不用很努力，就是分享一下這週讓小編心情好很多的五件小事。小確幸不是逃避，是讓自己先回來、再繼續的方式。 ...
你不是不夠好，只是太用力了｜林霖老師談 EP09

你不是不夠好，只是太用力了｜林霖老師談 EP09

你很努力，這我知道，只是已經撐很久了。我們常掛在嘴上的「不順」，很多時候是太用力——把力氣全花在抓不住的地方。這篇聊聊努力和用力差在哪、為什麼越用力越卡，還有三個今天就能做的小調整。 ...
晚上明明不餓，但就是想吃東西⋯⋯你也這樣嗎？｜小編享 EP8

晚上明明不餓，但就是想吃東西⋯⋯你也這樣嗎？｜小編享 EP8

明明不餓，但嘴巴就是想動——這不是你的問題，是有什麼東西還沒被照顧到。這篇聊晚上想吃東西的真正原因，還有怎麼在吃之前先問自己一句話。 ...
腦袋一直很吵，但我也不知道在吵什麼｜小編享 EP7

腦袋一直很吵，但我也不知道在吵什麼｜小編享 EP7

腦袋很吵但說不出在吵什麼，撐過去了但整個人還飄在外面——這篇聊的不是怎麼控制情緒，是怎麼在那個飄走的瞬間，先把自己找回來。 ...
真正的修福，是把日子過得不心虛｜林霖老師談 EP08

真正的修福，是把日子過得不心虛｜林霖老師談 EP08

有時候我們的累，不是事情太多，是做了太多自己其實不願意的事。這篇聊聊「不心虛」：內外一致，加上有界線的善良，把日子過得踏實一點。 ...
一直在等時機？其實你在等自己不害怕｜林霖老師談 EP6

一直在等時機？其實你在等自己不害怕｜林霖老師談 EP6

備忘錄裡躺著一個計畫，已經很久了。我們嘴上說在等時機，心裡真正想等的，是哪天自己比較不怕了再出發。這篇陪你看懂那份害怕，然後在害怕裡，先走出很小的一步。 ...
你有沒有發現，每次心情不好，手就會自動滑到購物 App？｜小編享 EP6

你有沒有發現，每次心情不好，手就會自動滑到購物 App？｜小編享 EP6

不是真的缺，但就是很想買——情緒一來，錢包比嘴巴還誠實。這篇聊聊情緒性消費背後的心理機制，以及怎麼在「很想買」的當下，先停一秒問問自己真正需要的是什麼。 ...
你有沒有覺得，明明說清楚了，對方還是不懂？｜小編享 EP5

你有沒有覺得，明明說清楚了，對方還是不懂？｜小編享 EP5

有時候溝通卡住，不是誰不夠用心，而是兩個人從一開始就不在同一個頻道。這篇小編享從《超級溝通者》的觀點出發，聊聊為什麼我們明明說了，對方卻不一定真的懂。 ...
心安，不是想開了，而是你終於不再逼自己｜林霖老師談 EP7

心安，不是想開了，而是你終於不再逼自己｜林霖老師談 EP7

心安不是想通了，而是你終於不再跟自己過不去。 ...
以前我以為情緒來了只能忍，後來才發現它可能只是大腦分類錯了｜小編享 EP4

以前我以為情緒來了只能忍，後來才發現它可能只是大腦分類錯了｜小編享 EP4

情緒不是你太敏感，也不是你不夠正向。有時候，它只是大腦根據身體狀態與生活情境做出的快速分類。這篇小編享陪你從「逼自己想開」回到「先把自己接回來」。 ...
為什麼我明明很努力，卻總是被拖延、通知和下班腦追著跑？｜小編享 EP3

為什麼我明明很努力，卻總是被拖延、通知和下班腦追著跑？｜小編享 EP3

拖延、通知打斷、下班腦停不下來，不一定是你不努力，而是大腦正在用很人類的方式處理壓力。這篇小編享陪你用輕鬆日常看懂背後原因。 ...
我以前以為晚睡是自由，後來才發現那是在偷明天的自己｜小編享 EP2

我以前以為晚睡是自由，後來才發現那是在偷明天的自己｜小編享 EP2

晚睡不是自由，而是偷偷透支明天的自己。從腦霧、疲累到睡眠小實驗，小編陪你一起找回穩定的生活節奏。 ...
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